JOUW TIJD IS NU

Behaal Eindelijk Jouw Droomfysiek

Samen bouwen we aan een fysiek waar jij trots op bent, met coaching die verder gaat dan alleen een schema. Ben jij klaar om eindelijk de vrouw te worden die je altijd al wilde zijn?

Klaar om jouw eigen succesverhaal te creëren?

    
 
 
       Posted on Google  
   
   Robin Maessen 
 
 
 
 Trustindex verifies that the original source of the review is Google. Eind vorig jaar begonnen aan de 8-weken challenge, ik zocht een stok achter de deur en volgde Nikki al langer op instagram. Alvorens het starten kort met Nikki gesproken en het voelde zo laagdrempelig dat ik ben gestart! Inmiddels hebben we het traject verlengd tot juni en ben al bijna 10kg kwijt!!  Zonder streng diëten, gewoon meer bewegen, kcal berekenen en ook genieten, want dat mag ook nog altijd!
Door mijn onregelmatige diensten is het soms een weg vinden in balans, maar daar helpt Nikki ook mee, zij weet als geen ander hoe het is om onregelmatig te werken. Ik voel me zo gehoord en begrepen.
Enorm dankbaar, nú al, met wat we samen bereikt hebben!
Ik ben blij dat ik eindelijk weer eens voor mezelf heb gekozen en dit traject ben in gegaan! Zo’n aanrader! ❤️
  
 
      Posted on Google  
   
   Priscilla Jonker 
 
 
 
 Trustindex verifies that the original source of the review is Google. Ik heb in totaal 4 maanden coaching gehad bij Nikki, en wat een fijn traject was dit. Zelf heb ik nogal moeite met consistentie en Nikki wist daar super goed mee om te gaan. Als ik kijk naar het begin van dit traject en het einde ben ik heel erg tevreden, afvallen was mijn doel en dat is gelukt. Het trainingsschema is fijn, de maaltijden zijn lekker en als je een keer niet helemaal tevreden bent over een van de twee dan word het in overleg met Nikki aangepast naar een alternatief. Echt super fijn, want zo kom je er achter wat de perfecte routine is voor jou en word er ook nog eens rekening mee gehouden vanaf een coach perspectief. Nikki heeft vaak hele lieve complimentjes gegeven op momenten dat ik het nodig had en dat is zo motiverend! Echt 10/10 recommend <3
  
 
      Posted on Google  
   
   Lucienne Hoogendam 
 
 
 
 Trustindex verifies that the original source of the review is Google. In oktober 2025 heb ik de 8 weekse challenge - Project YOU (8 weken tot de kerst) gedaan. Mijn doel was vooral om nog wat extra kilootjes te verliezen en dit deden we precies in de moeilijkste periode van het jaar, met al het lekkere speculaas en pepernoten die om je oren vlogen. Iedere week stond er een check-in op de planning. Je weegt jezelf en maakt foto’s van je progressie. Nikki geeft je vervolgens feedback. Het contact met Nikki was erg fijn. Ze reageert snel en is erg kundig in haar vak.

Ik heb eerder coaching trajecten gedaan, maar het traject van Nikki heeft mij het meeste geholpen! Ik vind dat ze een hele fijne aanpak heeft. Ik heb nieuwe maaltijden geleerd die ik nu nog dagelijks eet. Het traject verliep het erg goed! Ik ben in totaal 12cm en 3,3 kg kwijt.

Als je zelf goed gemotiveerd bent en discipline toont dan kom je heel ver! Ik zou zo weer een coaching traject bij Nikki volgen!!
  
 
      Posted on Google  
   
   marel disselhorst 
 
 
 
 Trustindex verifies that the original source of the review is Google. Ik zit nu al een geruime tijd bij Nikki. Ze luistert goed naar je wensen en helpt je om je doelen te behalen. Ze is altijd bereid om je extra uitleg of onderbouwing te geven en steunt je door dik en dun! Ontzettend blij met haar als coach
  
 
      Posted on Google  
   
   Benedetta Nannini 
 
 
 
 Trustindex verifies that the original source of the review is Google. Super fijne en betrokken coach. Na een traject van 9 maanden ben ik echt in een hele goede shape gekomen!
Ze luistert naar je als mens en heeft me echt geleerd dat genieten en in shape zijn hand in hand kunnen gaan!
Toen ik door omstandigheden niet naar mijn fotoshoot kon gaan heeft ze zelf de camera gepakt en prachtige foto's gemaakt.
Ze is dus van alle markten thuis ;-).
  
 
      Posted on Google  
   
   Shannon Van der valk 
 
 
 
 Trustindex verifies that the original source of the review is Google. Ik heb een 8-weeks coaching traject gevolgd en ben erg tevreden. In die tijd ben ik 5 kilo afgevallen door meer inzicht te krijgen in mijn voeding en mijn dagelijkse macro’s. De combinatie met wandelen en 3x per week krachttraining werkte voor mij heel goed. Ze is een positieve coach die echt naar je luistert en het schema aanpast naar wat bij je past. Ik heb er niet alleen mijn doel mee bereikt, maar ook meer zelfvertrouwen gekregen en zit nog steeds op hetzelfde gewicht. Zeker een aanrader!
  
 
  
  
 
 
     Verified by Trustindex  Trustindex verified that these reviews were published on Shape Up Met Nikki's Google Business Profile. Learn more

Nikki Appel

Het gezicht achter jouw transformatie

Mijn doel is simpel: zoveel mogelijk vrouwen helpen om zich weer krachtig, fit en zelfverzekerd te voelen. Ik geloof niet in de tijdelijke wereld van crashdiëten of ‘quick fixes’. Echte verandering vraagt om een duurzame aanpak die naadloos aansluit bij jouw dagelijkse leven. Met persoonlijke 1-op-1 begeleiding bouwen we aan jouw beste shape, terwijl je nog steeds volop van het leven geniet. Een gezonde balans is immers de sleutel tot succes op de lange termijn.

HOE WIJ SAMEN BOUWEN

Samen werken we stap voor stap aan een gezonder, sterker en vernieuwd lichaam.

Echte resultaten

Echte resultaten ontstaan door persoonlijke begeleiding, een doordachte aanpak en blijvende toewijding aan jouw gezondheid.

Gezond. Sterk. Nieuw.

Gezond. Sterk. Nieuw. Een persoonlijke aanpak die je helpt om je lichaam te versterken en met vertrouwen opnieuw te beginnen.

Jouw transformatie

Jouw transformatie begint met persoonlijke begeleiding en een aanpak die is afgestemd op jouw lichaam en doelen.

HET TRAJECT

Krachtig & motivatie

Fase 1: Het fundament leggen

Geen shortcuts, geen hypes. Je bouwt aan sterke en duurzame gewoontes die aansluiten bij jouw lifestyle en zorgen voor blijvend resultaat.

Fase 2: Beheersing van techniek

Nu de basis staat, verfijnen we de techniek. We versterken je nieuwe gewoontes totdat ze vanzelfsprekend worden en je volledig vertrouwt op je eigen kunnen.

Fase 3: Prestaties optimaliseren

In de laatste fase zetten we de puntjes op de i. We optimaliseren je routine en verfijnen de details, zodat je resultaten maximaal zijn en je nieuwe leefstijl blijvend verankerd wordt.

1-OP-1 ONLINE COACHING

"De wekelijkse check-ins hebben alles veranderd."

Geen standaardprogramma, maar volledig maatwerk. Onze coaching past bij jouw leven, jouw ritme en jouw persoonlijke groei. Met wekelijkse check-ins en concrete feedback blijf je op koers, voorkom je valkuilen en behaal je duurzame resultaten.

Training die flexibel IS

Jouw programma past zich volledig aan jouw agenda aan. Train waar en wanneer je wilt, zonder dat dit ten koste gaat van je vooruitgang of resultaat.

Persoonlijke coaching die werkt

Elk trainings- en voedingsschema wordt speciaal voor jou samengesteld, volledig afgestemd op jouw lichaam, doelen en lifestyle voor.

stok achter de deur

Je staat er nooit alleen voor. Met regelmatige check-ins, snelle feedback en oprechte motivatie zorgen we ervoor dat je in elke fase vooruit blijft gaan.

Anderen worden

Sterker. Strakker. Onverslaanbaar.

Jouw transformatie begint vandaag.

HOE HET WERKT

"Dankzij Nikki bleef ik consistent. Resultaat volgde vanzelf!"

Stap -1

Vertel me over je doelen

Vul het formulier in en deel je ervaring, uitdagingen en doelen. Hoe duidelijker jouw verhaal, hoe gerichter het plan dat we voor je opstellen.

Stap -2

Boek jouw gratis call

Ontvang een persoonlijke uitnodiging voor een gratis videogesprek. Samen bespreken we jouw doelen en bepalen we de beste aanpak.

Stap -3

Zet de eerste stap

Na de call starten we meteen met jouw persoonlijke plan. Alles is erop gericht jouw doelen te behalen en blijvende resultaten te realiseren.

VEELGESTELDE VRAGEN

Resultaat in recordtijd

Hoe snel kan ik resultaat behalen?

Iedereen is uniek, maar wie consistent blijft, merkt vaak al binnen een paar weken resultaat. Vanaf het begin voel je je sterker, energieker en fitter.

Is fitnesservaring of -kennis vereist?

Absoluut niet! Of je nu net begint of al jaren traint, het programma wordt volledig afgestemd op jouw niveau en doelen. Dankzij stap-voor-stap begeleiding boek je veilig en effectief vooruitgang.

Wat als ik moeite heb om gemotiveerd te blijven?

Daarom ben ik er. Wanneer het even zwaar wordt, sta je er niet alleen voor. Met wekelijkse check-ins en constante ondersteuning pak je de draad direct weer op. Zo bouw je aan gewoontes die ook werken op dagen dat je motivatie minder is.